Máy chạy bộ hãng nào tốt nhất?

Chạy bộ là một môn thể thao tuy đơn giản, không tốn kém chi phí, dễ thực hiện nhưng lại mang đến những lợi ích tuyệt vời. Nếu bạn đang sống ở đô thị, không có không gian để chạy bộ ngoài trời thì có thể sắm ngay một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Đây cũng là lựa chọn phổ biến của nhiều bạn trẻ trong những năm gần đây, nhất là khi dịch covid đang diễn biến phức tạp trên toàn thế giới.

Nếu bạn đang muốn lựa chọn một chiếc máy chạy bộ tốt nhưng lại phân vân giữa rất nhiều mẫu mã kiểu dáng khác nhau thì bài review hôm nay, luachon4u sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi: Máy chạy bộ hãng nào tốt nhất? nhé

Top 5 máy chạy bộ tốt nhất hiện nay

Máy Chạy Bộ Tại Chỗ mini STEPPER – Rẻ nhất

Máy chạy bộ điện đa năng KEMILNG – Đa năng nhất

Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng A7S Sport – Chạy cực êm

Máy chạy bộ SHUA mã SH-T5100 – Phân khúc cao cấp

Máy chạy bộ đa năng CIAPO A4 – Tiết kiệm điện

Những lợi ích của việc chạy bộ

Hẳn là các bạn đã rất nhiều lần nghe được lời khuyên về việc nên dành ra tầm 15p mỗi ngày để chạy bộ, đúng không? Vậy đâu là những lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên:

 Giảm nguy cơ tim mạch

Theo lời khuyên của các chuyên gia, việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, tăng huyết áp, đột quỵ,… Trong quá trình vận động này, máu sẽ được lưu thông trong cơ thể và các chất độc cũng được đào thải nhanh chóng ra ngoài.

Không chỉ lợi ích cho tim, các cơ quan khác trong hệ hô hấp cũng được rèn luyện và bền bỉ hơn.

Giải tỏa căng thẳng

Chỉ với 15-30 phút chạy bộ mỗi sáng, bạn sẽ cảm thấy nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới hơn bao giờ hết. Với một tinh thần sảng khoái, các công việc trong ngày cũng sẽ được xử lý nhanh chóng và suôn sẻ.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Chạy bộ là một trong những cách đốt cháy calo toàn cơ thể tốt nhất được các chuyên gia khuyên tập luyện. Ngoài ra, chạy bộ cũng được chứng minh là rất tốt và cải thiện đáng kể sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường.

Với các bệnh nhân tiểu đường, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về cường độ luyện tập và các thuốc bổ hay thực phẩm chức năng có thể sử dụng kết hợp trong quá trình luyện tập.

Kiểm soát cân nặng

Theo tính toán khoa học thì nếu các chị em chạy bộ thường xuyên thì có thể đốt cháy được 1500 calo mỗi ngày và do đó, mỗi năm sẽ giảm được 11kg. Đây được coi là cách giảm cân lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhất.

Phân loại máy chạy bộ

Hiện nay có rất nhiều lựa chọn cho người tiêu dùng, trên thị trường có ba loại máy chạy bộ chính là: máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ trên không và máy chạy bộ điện.

Máy chạy bộ cơ

Nếu bạn muốn lựa chọn máy chạy bộ với chi phí rẻ, trọng lượng nhẹ và thiết kế đơn giản nhỏ gọn thì có thể lựa chọn máy chạy bộ cơ nhé.

Khung máy

Khung máy được làm bằng thép cao cấp và sơn tĩnh điện, có thể chịu được nhiệt độ cao. Phần khung này rất chắc chắn để chuẩn bị tốt nhất cho việc luyện tập của bạn.

Bàn chạy

Bàn chạy của máy chạy bộ cơ được làm bằng gỗ chuyên dụng với phần viền thép để có thể chịu được trọng lực trong quá trình sử dụng.

Băng tải

Vật liệu chính được sử dụng làm băng tải là cao su, đây là vật liệu với độ bền và đàn hồi cao, đồng thời có thể chống ma sát rất tốt.

Máy chạy bộ trên không

Máy chạy bộ trên không được thiết kế rất nhỏ gọn và đơn giản và chính vì thế đây cũng là lựa chọn khá phổ biến của người tiêu dùng Việt.

Ngoài ra, không thể không nhắc tới khả năng chịu lực rất tốt của máy chạy bộ trên không. Các bộ phận đều được làm bằng thép cao cấp không gỉ phủ sơn tĩnh điện giúp cho máy bền đẹp theo thời gian và cũng rất dễ vệ sinh.

Khi sử dụng loại máy này, các bạn sẽ cần dùng nhiều lực hơn hẳn và do vậy lượng calo tiêu hao cũng nhiều hơn. Không tốn điện và không gây tiếng ồn cũng là những ưu thế vượt trội của sản phẩm này.

Máy chạy bộ điện

Trong các loại máy chạy bộ thì máy chạy bộ điện là đắt tiền và “xịn” hơn hẳn. Máy được trang bị rất nhiều tính năng phụ trợ khác hỗ trợ trong quá trình luyện tập của bạn như đo nhịp tim, lượng calo tiêu thụ,…

Các bạn cũng có thể dễ dàng điều chỉnh các thông số như tốc độ chạy hay đi bộ, độ dốc và hẹn thời gian chạy,…Ngoài ra, chính sách bảo hành của những sản phẩm này cũng rất tốt.

Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ tốt nhất

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới quyết định mua máy chạy bộ của mình, sau đây là vài yếu tố chính mà mình muốn chia sẻ với các bạn:

Trọng lượng máy

Với các loại máy khác, mình thường ưu tiên chọn lựa các sản phẩm có trọng lượng nhẹ để tiện di chuyển. Tuy nhiên, với máy chạy bộ với tính chất ít di chuyển và thường được đặt cố định một chỗ thì mình sẽ ưu tiên chọn các loại máy với trọng lượng lớn một chút vì trọng lượng máy càng lớn thì độ đầm của máy lại càng tốt. Do vậy trong quá trình chạy sẽ không bị rung lắc hay gây các tiếng động khó chịu.

Tải trọng máy

Vì mình sắm máy chạy bộ cho cả gia đình sử dụng nên tải trọng máy cũng là một vấn đề mà mình rất quan tâm vì cân nặng mỗi thành viên trong gia đình rất khác nhau.

Chất liệu máy

Máy có bền hay không phù thuộc rất nhiều vào chất liệu máy. Mình sẽ ưu tiên chọn các loại máy được làm từ thép cao cấp và được sơn tĩnh điện. Trước khi mua, các bạn có thể kiểm tra từng bộ phận như tay vịn, khung máy, .. xem có chắc chắn hay không.

Kích thước băng tải

Chọn mua băng tải rộng sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn trong quá trình sử dụng tuy nhiên máy chạy bộ vì thế cũng tốn diện tích hơn. Với người lớn thì nên lựa chọn băng tải rộng từ 80-100cm.

Tốc độ tối đa của máy

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn tốc độ tối đa của máy khác nhau. Nếu nhu cầu của bạn chủ yếu để đi bộ và chạy chậm thì tốc độ khoảng 12km/h là phù hợp. Còn nếu phục vụ mục đích chạy nhanh thì tốc độ tầm 16km/h là chuẩn.

Thời gian hoạt động liên tục của máy

Đây là thời gian máy có thể hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Thông thường thời gian chạy liên tục không nghỉ của máy thường là 30 phút tới 99 phút tùy thuộc vào công suất máy. Các loại máy có công suất lớn thì thời gian hoạt động liên tục sẽ dài hơn và giá tiền cũng nhỉnh hơn. Nếu chỉ sử dụng cho gia đình, mình nghĩ loại máy chạy liên tục 30 phút là phù hợp.

Máy có điều chỉnh độ nghiêng

Nếu đã từng sử dụng máy chạy bộ tại các phòng tập, chắc hẳn các bạn đã quen thuộc với chức năng điều chỉnh độ nghiêng của máy. Với việc tạo độ dốc thì việc luyện tập sẽ hiệu quả hơn hẳn, lượng calo được đốt cháy cũng nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh độ dốc của máy ngay trong quá trình sử dụng nữa nhé.

Các tính năng hỗ trợ khác

Các loại máy đắt tiền sẽ có thêm nhiều tính năng phụ trợ khác như màn hình quang cảnh, đo nhịp tim, chạy phục hồi,.. Tùy thuộc vào túi tiền của mình, các bạn có thể chọn mua các loại máy với những tính năng phụ trợ này nhé.

Thời gian bảo hành

Các hãng máy chạy bộ khác nhau sẽ có chế độ bảo hành khác nhau, đây cũng là yếu tố các bạn nên cân nhắc trước khi chọn mua máy nhé.

Chọn máy có thể gấp gọn được

Do diện tích nhà khá nhỏ, mình ưu tiên chọn các loại máy có thể gấp gọn được để không chiếm nhiều không gian trong nhà, đồng thời lại có thể tiện lợi di chuyển khi cần.

Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ

Thảm lót

Thảm là vật dụng cần thiết khi bạn sử dụng máy chạy bộ để tránh làm hư hại sàn nhà. Việc sử dụng máy có thể gây ra tiếng ồn và chấn động và do vậy làm xước, hỏng sàn.

Giày thể thao

Sử dụng giày thể thao là cần thiết trong quá trình chạy bộ để bảo vệ chân và tăng sức bền cho bạn. Không cần một đôi giày đắt tiền, chỉ cần sử dụng một đôi giày thể thao tầm 400-500k là bạn đã có thể bắt đầu luyện tập rồi nhé.

Sử dụng máy chạy bộ đúng cách thế nào

• Kiểm tra máy trước khi sử dụng
• Kết nối với nguồn điện riêng, có thể chuẩn bị riêng một cầu chì để đảm bảo nguồn điện cho máy
• Sử dụng trang phục thể thao và giáy chạy bộ khi sử dụng máy
• Đứng trên băng chuyền và bấm nút khởi động. Bắt đầu từ tốc độ chậm tới nhanh dần, khi bạn đã quen với tốc độ thì có thể thả tay và vung tay với biên độ rộng để tiêu hao nhiều calo nhất có thể
• Người mới nên sử dụng với tốc độ khoảng 3km/h sau đó tăng dần
• Khi đang chạy với tốc độ lớn, đừng dừng lại đột ngột mà hãy giảm dần tốc độ xuống nhỏ nhất rồi mới tắt máy
• Lựa chọn thời gian chạy và tốc độ phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân, luyện tập từ dễ tới khó dần

Trên đây là những kinh nghiệm của mình trong việc lựa chọn máy chạy bộ tốt. Hi vọng sau bài review này các bạn có thể lựa chọn được máy chạy bộ tốt và phù hợp nhất với mình và gia đình nhé.

Huyen Nguyen

Huyền mong muốn đem những trải nghiệm của bản thân để chia sẻ với bạn đọc, giúp các bạn tìm được những sản phẩm phù hợp nhất với mình.